စီမံကိန္း အၾကမ္းဖ်င္း။

တိက်စြာ အစာကို ေရာေႏွာ၊ လက္က်န္မရွိ။

၁။ အစာကို တိက်ၿပီး Trace element အုပ္စုကို ေရာေႏွာေသာ စနစ္၊ Trace element မ်ား၏ အစာပ

လာ၊ ပမာဏမ်ားကို တိက်ေစၿပီး Trace element ၊ ေဆးဝါး အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေပါင္းထည့္ႏိုင္ၿပီး တိရိစာၦန္၏

ေရာဂါခုခံအားကို ျမႇင့္တင္ေပးသည္။

၂။ ကိုယ္ထည္ကို သီးသန္႔သံုး အစာေရာေႏွာခန္းကို အသံုးျပဳထားေသာေၾကာင့္ အခ်င္းခ်င္း ကူးစက္မႈ

ကို ကာကြယ္ႏိုင္သည္။ 

၃။ အစာေရာေႏွာၿပီးလွ်င္ အေပါင္းေလဖိအားကို အသံုးျပဳၿပီးပို႔ေဆာင္သည္။ သမားရုိးက် မက္ကန္နစ္

ကယ္ပို႔ေဆာင္နည္းကို မသံုးေသာေၾကာင့္ လက္က်န္နည္းၿပီး အခ်င္းခ်င္း ကူးစက္မႈကို ကာကြယ္ႏိုင္

သည္။ သန္႔ရွင္းစြာ၊ က်န္းမာေရးနွင့္ညီညႊတ္စြာ၊ ေဘးကင္းစြာ ပို႔ေဆာင္ႏိုင္သည္။

ညီမွ်စြာ ေရာေႏွာႏိုင္ၿပီး လက္က်န္နည္းသည္။

၁။ က်ိန္႔ခ်န္းေခတ္မီ ဝင္ရုိး၂လံုးပါ စြမ္းေဆာင္ရည္ျမင့္ သံမဏိ ေရာေႏွာစက္ကို အသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ သိပၸံအ

ခ်ိဳးအရ အစာအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ျဖည့္ထည့္ႏိုင္သည္။ အမိုင္ႏို အက္စစ္၊ ဗီတာမင္အမ်ိဳးအစား၊ မင္နရယ္ ျဒပ္

စသည့္ ပစၥည္းမ်ားကို ေရာေႏွာထည့္ဝင္ႏိုင္သည္။ လ်င္ျမန္စြာေရာေႏွာႏိုင္ၿပီး ပွ်မ္းမွ်စြာ ေရာေႏွာသည္။

၂။ ထူးျခားေသာ မႈတ္ထုတ္ေသာ ကိရိယာကို ပူးတြဲတပ္ဆင္ႏိုင္ၿပီး အစာမ်ားက်န္ေနျခင္းကို အနည္းဆံုး

ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေပးသည္။

၃။ ပေရာဖက္ရွင္နယ္ ႀကိဳတင္ေရာေႏွာအစာမ်ားကို ထုတ္လုပ္ေသာ ကုမၸဏီမ်ားအတြက္ ေရာေႏွာစက္

ကိုအႀကီး၁လံုး၊ အေသး ၁လံုးတပ္ဆင္ၿပီး ႀကိဳတင္ေရာေႏွာလိုေသာ အစာအမ်ိဳးအစားအလိုက္ သင့္

ေလွ်ာ္စြာ စီစဥ္ထုတ္လုပ္ႏိုင္ၿပီး စြမ္းအင္ျဖဳန္းတီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ကာ ကုန္က်စရိတ္သက္သာ ေစမည္။

တင္းၾကပ္ေသာ ထုတ္လုပ္မႈလိုင္း ပတ္ဝန္းက်င္ထိန္းသိမ္းျခင္းႏွင့္ ကာကြယ္ျခင္း အစီအစဥ္

၁။ သင့္ေလွ်ာ္ၿပီး ထိေရာက္ေသာ ဖုန္ရွင္းစနစ္၊ အစာဝင္ထြက္ေပါက္အားလံုးတြင္ စုေပါင္းဖုန္ဖယ္ရွား

ေသာ pulse ကို တပ္ဆင္ထားမည္။ ဖုန္မႈန္႔ ညစ္ညမ္းမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ၿပီး ဖုန္မႈန္႔မ်ားကို ႏိုင္ငံေတာ္စံႏႈန္း

ေအာက္ ထိန္းခ်ဳပ္သြားမည္။

၂။ စည္းစနစ္ရွိေသာ မီးသတ္အစီအစဥ္။ ေဘးကင္းေသာ ထုတ္လုပ္မႈပတ္ဝန္းက်င္ႏွင့္ ဝန္ထမ္းမ်ား၏ 

က်န္းမာေရးကို အာမခံေပးႏိုင္မည္။

စက္ရုံအေဆာက္အဦး၏ အထပ္ေရနည္းေသာေၾကာင့္ ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈ သက္သာသည္။

ေခတ္သစ္နည္းပညာ ဒီဇိုင္းျဖစ္သည္။ အစာေရာေႏွာစနစ္ကို ေျမညီထပ္တြင္ ေနရာခ်ထားၿပီး ထုတ္လုပ္

မႈ လိုင္း၁ခုလံုးအတြက္ ၄ထပ္သာ လိုအပ္ေသာေၾကာင့္ ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈ သက္သာသည္။

အခ်င္းခ်င္း အျပန္အလွန္ကူးစက္ျခင္းမရွိ။ က်န္းမာၿပီး ေဘးကင္းသည္။

ေခတ္မီေသာ ေလအားျဖင့္ပို႔ေဆာင္ေသာ ပံုစံ။ အစာမ်ားကို ပို႔ေဆာင္ရာတြင္ အခ်င္းခ်င္း အျပန္အလွန္

ကူးစက္ျခင္းႏွင့္ ေထာင့္ေနရာမ်ားတြင္ လက္က်န္မ်ားရွိေနျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္သည္။